L'origine du Yoga: L'art du lâcher prise méditatif
L'enseignement du yoga ancien indien s'est établi en Occident comme une forme d'exercice physique et de relaxation. Il a été prouvé dans des études que le yoga a un effet positif sur le corps et l'esprit. D'où vient le yoga, quelles en sont les principales formes et quels sont ses effets sur nous?
Le yoga est un système philosophique venant d'Inde et vieux d'un millénaire, comprenant des exercices mentaux et physiques tels que le yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, kryas, la méditation et l'ascétisme. En plus des formes traditionnelles du yoga, de nouveaux styles ont évolué avec divers asanas (postures) au cours des dernières décennies. Le but de toutes les formes de yoga est la réduction du stress par l'harmonie du corps, de l'esprit et de l'âme. A travers la vitalité améliorée, atteinte par les exercices, un calme intérieur est créé qui donne au yogi généralement une plus grande joie de vivre. Présentons les formes les plus courantes:
Hatha yoga
Les exercices physiques priment dans le Hatha yoga. Hatha signifie force. Sous le terme Hatha Yoga on regroupe d'autres formes de yoga ensemble comme l'Iyengar ou le Vini yoga.
Ashtanga yoga
Ce type de yoga est une version plus physique avec des figures classiques. Ici une bonne condition physique est nécessaire car les exercices du Ashtanga yoga sont effectués plus rapidement que ceux du Hatha yoga. Ce genre ne se prête pas vraiment aux débutants.
Bikram yoga
En particulier en hiver, le Bikram yoga est très demandé. Dans une salle chauffée entre 35 à 40 degrés on pratique 26 exercices. A cause de la chaleur les tendons et les muscles deviennent plus souples et donc plus étirables. Le corps est en outre détoxifié par la transpiration.
Kundalini yoga
Celui-ci est la forme la plus spirituelle du yoga. Des étirements et des exercices de respiration sont combinés avec la méditation et le chant.
